由于女性生理结构、生理周期的特殊性，加之不合理的生活与饮食习惯，导致女性出现贫血的几率较大，且贫血多半为缺铁所致，如果不能及时补铁补血将对女人的身体健康造成不良影响。为此，小编特总结了女人缺铁性贫血的主要原因，及补铁补血的科学有效方案。
女人更易患上贫血
由于女人与男人身体构造的不同，导致女人缺铁的概率明显高于男人。一方面，成年女人在月经期会出现不同程度的铁流失现象;另一方面，女性血液中的血红蛋白浓度相对较低，所以女人出现贫血的几率明显高于男人。而女人怀孕、哺乳期间，体内贮藏的铁元素会供给给胎婴幼儿，如果此时不能及时补铁补血，将出现严重的缺铁性贫血症状。进入更年期，女性则常会出现月经紊乱、经血量多、经期延长、周期缩短等现象，从而导致贫血。
对于成年女人而言，一旦出现缺铁性贫血的症状，将严重影响自身的工作、生活产生严重影响，注意力不集中、面色萎黄、记忆力下降、易倦怠等都是常见的状况。已婚女性出现缺铁性贫血则会对性生活造成不利影响，因阴道和外阴黏膜容易呈萎缩状态，性交时会感到不适甚至疼痛。久而久之，性欲自然减退，从而影响夫妻感情。
女人贫血吃什么
血液科医学专家建议，贫血女性要在合理补充铁剂的基础上，搭配合理的饮食，从而实现安全、快速补铁补血。
对于贫血女人而言，补铁是补血的第一步。目前，国内医药、保健品市场可供选择的铁剂品牌种类繁多，效果也不尽相同。不过，据调查，目前多数专家都推荐瑞克生血宁片(http://sxn.whlhyy.com.cn)，该药可以有效纠正缺铁性贫血的各种症状，且全面系统的毒理学研究表明该药的安全性较高，适合各位女性朋友补铁补血所需。在口服铁剂的过程中，建议适当服用维生素C，以促进铁的吸收。
一般情况下，在服用生血宁片2周后，血红蛋白水平会出现回升;在1-2个月后，多数人贫血会得到明显改善，或恢复到正常的水平。如果在补充生血宁片2个疗程后，未见明显效果，可到医院接受全面检查，以便及时进行对症治疗。
在补充铁剂的基础上，必要的食物补铁也是不容忽视的。女人在平时应该多食用含铁量高的食物，如：瘦肉、牛羊肾脏、鸡肝、猪肝、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜等，尽量使用铁锅进行烹饪。但是饮食要有禁忌，饭后不要喝茶和咖啡，也不宜吃柿子。柿子和茶中含有鞣酸，和含有铁质的食物在一起，可以使铁沉淀，进而影响铁的吸收。
补铁补血是很多女人面临的难题之一，以上仅是小编为您提供一个可供参考的方案，希望您在发现自身出现缺铁性贫血症后，及时到医院就诊，并按照医嘱合理补铁补血，以保证达到最佳效果。
